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寒性体质遇到冬季怎么办?快速驱寒才好!

时间:2020-02-01 19:37:30

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编辑:本站作者

标签: 冬季养生 

导读:每个人的体质都大有不同,有些人是属于寒性体质,那么在冬季的时候寒性体质该怎么办?寒性体质在寒冷的天气没有注意保暖是很容易感冒的。那么该怎么做最好呢?

每个人的体质都大有不同,有些人是属于寒性体质,那么在冬季的时候寒性体质该怎么办?寒性体质在寒冷的天气没有注意保暖是很容易感冒的。那么该怎么做最好呢?

要注意保暖

寒性体质意味着身体内的寒气过多,若是不注意保暖的话,则就会造成寒气侵体,很容易加重体内的寒气。现在正值冬季,天气寒冷,早晚气温要比午时低得多,所以这两个时间段要及时增加衣服,而到了午时,气温有所提高,除非热得出汗了,不然不要太早脱衣服,避免寒风吹过的时候,被寒邪入侵。

最近天气都不错,建议大家不妨晒晒太阳,增加身体内的热气,别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候,比较阴冷又潮湿的环境请不要去,比如说海边啊,池塘边啊……日常外出的时候,保暖装备必须带齐,也就是请头戴好帽子,脖子戴好围巾,双手戴好手套,双足穿上靴子或是加绒毛鞋哟。

要注意饮食

人每天都需要通过饮食补充营养,但是食物的种类有很多,寒性体质的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵体。所以说,寒性体质的人平日里饮食时,注意选择合适的食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物,冰淇淋、冰棒等冰冻的食物,都应该少吃,或者是不要吃。

相反,平日里应该多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物,或者说吃一些鸡肉、鸭肉等甘温类的食物,吃了以后有助暖身驱寒,从而帮助改善寒性体质哟。

要注意运动

寒性体质的人,还有一个特点,那就是不爱运动,让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒,想要改善寒性体质的话,就要注意运动,比如说每天都花费一些时间坚持运动。之所以建议这样做,主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来,从而让帮助血液循环加快,利于减轻体寒症状,长期坚持每天运动的话,寒性体质还能逐渐得到改善哟。

其中寒性体质的运动,要注意不要选择游泳,因为这项运动要泡在水里,而水往往比较凉,容易造成寒气侵体。此外,也不要选择高强度的运动,因为这样子的运动出汗量比较大,若是运动后未及时更换衣物的话,皮肤表面接触到湿哒哒的衣物,容易着凉受寒的。建议做慢跑、健美操等运动比较好,而且运动时间不要太长,差不多半个小时就好了。

推荐一款驱寒食疗方

名称:羊肉姜汤

所需主料:半斤嫩羊肉,当归适量(在药店购买之后,可以请商家帮忙切成片,可以省去自己切片的时间),再准备1块生姜。

烹饪做法:将嫩羊肉洗好并且切成片状备用,再将生姜洗净挂掉外皮之后,切成小片备用。然后洗好锅倒入几碗清水,煮开之后再将羊肉片和生姜片以及洗好的当归片一起放入锅中煮。煮沸之后,加入适量的料酒,之后转为小火慢慢炖煮,直至羊肉熟透了,就可以加入食盐和胡椒粉,尝过味道后,就可以起锅食用了。

推荐理由:这款汤可是有很不错的驱寒补虚之效,对于寒性体质的人来说,平日里喝一些能够使得他们的体质得以改善哟!

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